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瞥见(jiàn )他眉头深(shēn )深的皱在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

因(yīn )为平时顾(gù )潇潇说话(huà )的态度总(zǒng )是嘻嘻哈(hā )哈的，今(jīn )天突然严(yán )肃，让她(tā )们有些不(bú )习惯。

经(jīng )过了快一(yī )个月的训(xùn )练，她以(yǐ )为她们就(jiù )算体能不(bú )好，也不(bú )会差到哪(nǎ )里去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开(kāi )始喘。

方(fāng )法用对了(le )，能事半(bàn )功倍，方(fāng )法没用对(duì )，则是事倍功半。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

这个问(wèn )题，除了(le )陈美，其(qí )余四人都(dōu )做的不标(biāo )准。